雪缘园篮球比分 | 论文发表 | 手机版 | 二维码

《晚霞》杂志
本刊往期
您当前的位置:首页 杂志文章 男子汉:从容面对更年期
男子汉:从容面对更年期_杂志文章
男子汉:从容面对更年期
发布时间:2018-02-08浏览次数:3雪缘园篮球比分

雪缘园篮球比分 www.q8u08.com.cn

女性更年期已为大家所熟知,说男性也有更年期很多人都会感到诧异。实际上,男女两性都要经历更年期(壮年过渡到老年)。男性这一阶段出现的身体、精神方面的变化和表现.临床上称为“更年期综合征”。

什么是男性更年期综合征

男性更年期综合征又称“中老年男子部分雄激素缺乏( PADAM)”,这个概念是在1994年提出来的,后来得到国际老年男子研究学会的认可和推荐。

中老年男子部分雄激素缺乏是指男性雄激素在青年期达到高峰以后逐渐下降而引起的一系列生理变化和临床症状。由于男女生理基础不同,因此男女更年期在发病年龄、症状表现方面有较大的区别。男性更年期发病年龄一般多在55岁~ 65岁,它是由睾丸功能退化引起的,由于睾丸的退化萎缩过程是缓慢进行的[来自雪缘园篮球比分 www.q8u08.com.cn](30岁以后,男子睾酮水平每年平均下降1%~2%),所以性激素分泌减少也是很缓慢的。男性更[来自雪缘园篮球比分 www.q8u08.com.cn]年期综合征的临床表现个体差异很大,轻重不一,轻者往往无所察觉就过去了,重者则会影响生活和身心健康。随着男性医学的发展,男性更年期综合征逐渐被人们认识和重视。如何使男性顺利度过更年期是现代男性医学的重要研究课题。

男性更年期的临床表现

男性更年期综合征由于出现的时间不一致和个人体质、饮食生活习惯、精神等因素的影响,临床表现复杂多样,归纳起来主要有以下四个方面:

1.精神症状 主要是性情和认知功能改变,表现为情绪低落、缺乏自信、忧愁伤感、抑郁想哭,或精神焦虑紧张、沮丧消沉、急躁易怒、神经过敏、喜怒无常、对以往喜欢的事物失去兴趣,或经常胡思乱想、捕风捉影、夫妻间缺乏信任感等。

2.体态变化全身肌肉开始松弛,皮下脂肪较以前增多,身体逐渐发胖,显示出“发?!钡奶逄?。

3.性功能障碍表现为性功能减退,不再出现晨间勃起,甚至对性生活失去兴趣,或出现阳萎、早泄、精液量减少等。

4.植物神经功能紊乱一是心脑血管系统症状,如心悸乏力、心前区自感不适,或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出、骨骼和关节疼痛;二是胃肠不适,如食欲减退、脘腹胀闷、大便干稀失调;三是神经衰弱,出现失眠、少寐多梦、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、工作效率降低等现象。

一般来说,男性更年期骨折易发生的时间虽然要晚于女性6~8年,但男性心血管疾病大多比女性出现得早。

在祖国医学中虽无男性更年期综合征的说法,但在大量中医古籍中却有很多类似的记载,如《素问·阴阳应象大论》说:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣;年五十,体重,耳目不聪明矣;年六十,阳萎,气大衰,九窍不利,下虚上实,涕泣俱出矣?!倍阅凶拥纳?、发育、衰老的过程作了描述?!端匚省ど瞎盘煺媛邸分杏幸欢喂赜凇耙话酥涟税恕蹦凶臃⒂募鞘?,男子更年期则相当于六八到八八这一年龄段:“……六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白;七八,肝气衰,筋不能动;八八,天癸竭,精少,肾气衰,则齿发去?!闭庖唤锥窝羝硐植蛔?,肝肾渐衰,肝郁气滞,精血日虚,出现肝肾阴亏、阴阳失调,形成男子更年期的生理基础。在这段时期,大多数男子通过精神、生活、饮食各方面的调节均能顺利度过而进入老年期。但部分男子由于体质、疾病、生活、经济、不良家庭与社会环境、精神刺激等因素的影响,自己又不能很好地进行自我调节,便会出现一系列组织器官功能紊乱症候。

由于更年期是衰老进程中的一个阶段,更年期综合征是各种不良因素影响这一生理过程而出现的病理现象,不同于睾丸激素低下出现的病理改变,故现代医学尚缺乏特效的治疗手段。应用雄性激素治疗?;岽匆幌盗械母弊饔?,如易诱发前列腺增生和前列癌等。但是只要我们从中年起就加强自我保健,并调节阴阳和脏腑功能,就能较好地治疗与消除男性更年期综合征。

给男性更年期综合征开张处方

对中老年男性来说,改善更年期症状最有效的方法是:和睦的家庭生活+乐观的精神状态+适度的体育锻炼+有规律的作息制度+充足的睡眠+合理的饮食结构+适当的药物治疗。此外,重视高血压、冠心病、糖尿病等各种慢性疾病的防治,戒除不良生活方式(戒烟少酒等),改善或远离恶劣的生活环境也是很重要的方法。

中医认为,肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚,主要表现为性功能减退、植物神经功能紊乱和体态变化等;而肝郁血亏指肝血亏虚,气失宣畅,复遇情志不遂,致肝郁气结,主要表现为精神症状。故中医认为“肾虚肝郁”是男子更年期综合征的主要发病机理,在治疗大法上则以补肾疏肝为主。在此基础上,肾阴虚者可选用六味地黄丸、二至丸、左归丸;肾阳虚者可选用右归丸;情志改变、心虚胆怯、悲伤欲哭者加甘麦大枣汤;心脾两虚、失眠多梦者用人参归脾汤或柏子养心汤;肝郁气结者用逍遥散、柴胡疏肝散或柴胡加龙骨牡蛎汤等加减。

注意调整饮食重视食疗

根据男性更年期综合征的发病机理和症状表现,在饮食方面应适当多吃能补益肝肾、养心补血、有益于防治男性慢性疾病的食品或药食两用品,尤以西红柿、黄豆与豆制品、胡萝卜、大蒜、韭菜、花椰菜、富含维生素的蔬菜与水果、海鲜、鱼类、瘦肉、鸡蛋、虾仁虾皮、绿茶、葡萄酒、全麦面包、牛奶、芝麻、核桃仁、百合、大枣、山药、枸杞、南瓜子(富含维生素E,可抗老化,对预防前列腺肥大有良效)、香菇、黑木耳、紫菜等为最佳?;蛴煤谥ヂ?、核桃仁、山药、枸杞、百合、沙参、灵芝、黄芪、当归、大枣、桑椹、茯苓等配制成各种药膳,如与粳米、小米配制成药粥,或将其加入瘦肉、鸡、鱼等炖品、蒸品中食用。

总之,中老年男性的饮食原则为:多品种,有粗有细,有荤有素,适当多吃蔬菜、水果,并注意保持低动物脂肪、低盐、低糖、低胆固醇、高维生素,重视微量元素和矿物质的补充,少吃煎炸、熏烤及辛辣刺激性食品,每餐七八分饱,避免身体过度发胖。

另外,一年四季一定要重视水分的补充。缺水对大脑、心肺、肾脏等危害很大,让人感到疲劳、反应迟钝、心烦易怒、影响大脑功能、诱发心脑血管疾病、引发泌尿系统疾病和老年性白内障等。如果常用各种饮料补充体内水分,则会增加热量,使人发胖。因此补充水分以淡茶、白开水、瓶装矿泉水为最佳。

孙清廉(主任医师)

您对《男子汉:从容面对更年期》一文的评论
  • “海河英才”行动计划为企业解渴 2018-12-13
  • 《十五贯》救活昆曲之秘辛 2018-12-13
  • 坚持和发展中国特色社会主义的新篇章 2018-12-13
  • 美媒:研究表明多锻炼腿部能强健大脑 2018-12-12
  • 图解:习近平主席这12个金句振奋人心! 2018-12-12
  • “她用生命完成了最后一堂课” 2018-12-12
  • 中国佛教协会举办2018年佛诞节活动 2018-12-11
  • 指尖触碰 你我结缘丨浙江新闻4周年 我们再出发 2018-12-11
  • 回复@信马克.blog:啥叫公有制? 2018-12-11
  • 湖北出台实施意见社会公益事业信息3年内有望全公开 2018-12-10
  • 上合组织青岛峰会新闻中心启用 机器人为记者提供交互服务 2018-12-10
  • 简单的“观摩交流” 让“阳光执法”更阳光 ——浅议新沂市动监督所“监管检查和观摩交流周”活动 2018-12-10
  • 神经。你还觉得下一个经济应该是按官分配么? 2018-12-10
  • 村教扶智,幕天在行动:“千城万区助村教”行动走进北京、泉州等全国各地城市 2018-12-09
  • 快来看一看,被中国报协点名的十九大融合传播优秀作品“优”在哪儿 2018-12-09
  • 59| 469| 464| 742| 932| 792| 711| 70| 829| 168|