雪缘园篮球比分 | 论文发表 | 手机版 | 二维码

《中华养生保健》杂志
本刊往期
您当前的位置:首页 杂志文章 血脂高不能吃蛋黄?
血脂高不能吃蛋黄?_杂志文章
血脂高不能吃蛋黄?
发布时间:2018-11-28浏览次数:31雪缘园篮球比分

雪缘园篮球比分 www.q8u08.com.cn

文/贾晓宏

现在很多血脂偏高的人认为蛋黄中的胆固醇含量高不敢吃鸡蛋,有些人则只吃蛋白不吃蛋黄。这样的吃法有根据吗?中国医学科学院整形外科医院营养科副教授高玉霞说,网上一直疯传的吃鸡蛋胆固醇会升高是完全错误的。胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质,如果人体血清胆固醇含量偏低,血管壁会变得脆弱,有可能引起脑出血。

蛋黄中除了有胆固醇外,还含有丰富的卵磷脂。卵磷脂可以调节和控制血胆固醇,并能促进脂溶性维生素的吸收。完全不吃鸡蛋黄就丧失了卵磷脂的来源,这对血脂的调节是一种损失。血脂正常的健康人,每天可以吃一个完整的鸡蛋;产妇每天可吃2至3个;患有高胆固醇血症建议隔天吃一个煮鸡蛋。相对于鸡蛋黄来说,高胆固醇患者更应该控制摄入的是猪脑、蟹黄、鱼子、鱿鱼、虾头、肥肉、动物内脏等含胆固醇高的食物。

您对《血脂高不能吃蛋黄?》一文的评论
  • “海河英才”行动计划为企业解渴 2018-12-13
  • 《十五贯》救活昆曲之秘辛 2018-12-13
  • 坚持和发展中国特色社会主义的新篇章 2018-12-13
  • 美媒:研究表明多锻炼腿部能强健大脑 2018-12-12
  • 图解:习近平主席这12个金句振奋人心! 2018-12-12
  • “她用生命完成了最后一堂课” 2018-12-12
  • 中国佛教协会举办2018年佛诞节活动 2018-12-11
  • 指尖触碰 你我结缘丨浙江新闻4周年 我们再出发 2018-12-11
  • 回复@信马克.blog:啥叫公有制? 2018-12-11
  • 湖北出台实施意见社会公益事业信息3年内有望全公开 2018-12-10
  • 上合组织青岛峰会新闻中心启用 机器人为记者提供交互服务 2018-12-10
  • 简单的“观摩交流” 让“阳光执法”更阳光 ——浅议新沂市动监督所“监管检查和观摩交流周”活动 2018-12-10
  • 神经。你还觉得下一个经济应该是按官分配么? 2018-12-10
  • 村教扶智,幕天在行动:“千城万区助村教”行动走进北京、泉州等全国各地城市 2018-12-09
  • 快来看一看,被中国报协点名的十九大融合传播优秀作品“优”在哪儿 2018-12-09
  • 426| 94| 918| 15| 898| 186| 933| 932| 302| 710|